האם ניסית כבר הכל ולא מצליחה לרדת במשקל?

היי! זו אושרית סוויסה קרסו ואני מאמנת כושר אישית ברחובות, ראשון לציון, חולון וערים נוספות ♡

אין ספור פעמים שמעתי מתאמנות שמספרות על כך שניסו וניסו וזה קשה מידי או שניסו וללא הצלחה והן באמת שואלות אותי איך?

אז קודם כל בואי נגדיר מהי הצלחה.

האם לאכול סלט לארוחת צהרים וערב, להרגיש כל היום שאת "מתה מרעב" זו הצלחה?

האם להיכנס לשיעורי סטודיו שכולן שם בכושר ואת נקרעת אחרי 20 דקות של שיעור אבל היי- ירדת שלושה קילוגרמים בשבוע- זו הצלחה?

אני לא אשקר ואגיד שזה קלי קלות כי באמת אין דבר בעולם שהוא קלי קלות.

כמו שלהצליח בעסק זה לא קלי קלות וגם הצלחה בזוגיות זה לא מובן מאליו- כך גם הצלחה בכושר, חיטוב הגוף וירידה במשקל היא לא דבר שקורה בזכות מילות הקסם של מאמנת הכושר.

אם התייעצת עם מאמן כושר אישי שמבטיח ירידה של 10 קילוגרמים בחודש בשיא הקלילות- המלצה שלי- לברוח.

אבל ויש כאן אבל גדול- מתוך הניסיון האישי שלי אני אומרת, שלהצליח לרדת במשקל או באחוזי השומן זה לא דבר מסובך ובטח לא על גבול הבלתי אפשרי.

הצלחה מבחינתי היא לראות את התוצאה הכי טובה שאי פעם חלמת עליה, מבלי להרגיש שאת רעבה כל הזמן, מבלי להרגיש שעשית ויתור גדול מדי ובלי להרגיש שאת "גמורה" בסוף כל אימון!

כמאמנת כושר אישית אני יכולה לספר שאותה אישה שאומרת לי "ניסיתי כבר הכל" באופן חד משמעי לא ניסתה את השיטה שלי או שיטה שדומה לה.

אני כותבת את זה בכאב רב אך אני חייבת להודות שבתחום הזה של הכושר, לצד מאמנים אלופים ומצוינים! יש גם המון חובבנים. החל ממאמנים ללא תעודת הסכמה ועד מאמנים ללא אינטליגנציה ריגשית.

ואני אספר לכם סיפור-

מתאמנת מקסימה שלי ששמה עדי, בת 27 מרחובות, גרה בעבר ביישוב בצפון הארץ, נרשמה לחדר הכושר ובאותה הרשמה קבעה לה נציגת הקבלה בניית תוכנית- תוכנית כזו שמקבל כל מתאמן חדש בחדר הכושר, חצי שעה מול מדריך שמציג את התרגילים וכותב לה אותם בצורה מסודרת.

לעדי הייתה מטרה, בזמנו היא שקלה מעל 80 קילוגרמים, היא שאפה לשנות את עניין המשקל ולכן נרשמה לחדר הכושר.

יופי נשמע ממש מבטיח! המאמן יעבור אותה על המכשירים, ירשום לה איך להתאמן והיא פשוט תיישם ותראה את הקילוגרמים יורדים, לא?

אז הזכרנו את החסך באינטליגנציה ריגשית ומה שקרה באותה הדרכה זה התעקשות לא ברורה כי עליה להרים משקולות כבדים אם היא מעוניינת להצליח ולראות תוצאות. ואיך זה בא לידי ביטוי? המאמן מסר לה משקולות של 7 קילוגרמים ו8 קילוגרמים וקבע עבורה- "קחי, זה מה שאת חייבת להרים!"

אנחנו מדברים כאן על מתאמנת, אומנם צעירה, אך רק החלה להתאמן. ללא רקע קודם באימונים וללא מסת שריר גבוהה במיוחד.

"תקשיב… אני מנסה ואני לא מצליחה להרים את המשקלים האלה, זה יותר מדי כבד לי. אני יכולה להתחיל ממשקלים שיותר מתאימים לי?"

"מה פתאום! אם תתעסקי עם משקולות של 3, 4, את בחיים לא תראי שום הבדל. רק אימון עם משקלים כבדים עובד כמו שצריך!"

מהחוויה המזעזעת הזאת היא כבר חשבה לעצמה שאולי זה לא בשבילה, חדר כושר.

מאז אותה "בניית תוכנית" היא הגיעה מספר פעמים להתאמן, פגשה אותו בחדר הכושר והוא שוב ממשיך עם אותן טענות חסרות היגיון ורגישות.

זה היה ניסיון לא מוצלח.

עדי ניסתה עוד כמה דברים שלא צלחו כמו קבוצת תמיכה לירידה במשקל ורישום לסטודיו מוכר באזור הקודם שלה. אם היא הייתה מוותרת ולא מנסה עוד, משכנעת את עצמה שהיא "ניסתה כבר הכל" ולא מגיעה אליי, האם לדעתך היא הייתה מצליחה לרדת 23 קילוגרמים?

הגישה שלה לחיים "אם לא הלך בדרך אחת, זה ילך בדרך אחרת" הביאה אותה לחפש מאמנת כושר אישית ברחובות ולהתחיל סדרת אימונים אישיים שעבדו לה מצוין.

אם גם את מרגישה שניסית הכל וללא הצלחה, אני מזמינה אותך אליי.

אני יודעת שעם אימוני הכוח הייחודיים שלי, עם תוכנית מסודרת, בשילוב של פעמיים בשבוע אירובי ועם תזונה מאוזנת שלא תשאיר אותך רעבה (להפך, בדרך כלל אצלי הן "מתלוננות" שיש יותר מדי אוכל!), את יכולה לראות את השינוי שתמיד רצית מתקדם בצעדי ענק!

אם את קוראת כאן כנראה שחיפשת מאמן כושר אישי בראשון לציון, חולון, תל אביב או כל אזור אחר בארץ. אני מזמינה אותך לתאם איתי אימון ניסיון, להכיר אותי לעומק או לתאם אימון ניסיון עם אחד ממאמני הכושר שאני עובדת איתם בשיתוף פעולה. תרשמי לי הודעה ואשמח לחזור אליך ממש מהר לשיחה קצרה 🙂