איך לבחור מאמן כושר אישי בעידן של רשתות חברתיות?

היי כאן אושרית סוויסה קרסו מאמנת כושר אישית שעוזרת לכם להשיג כל יעד חיטוב שתרצו! אם אתם כאן בפוסט הזה כנראה שחיפשתם מאמן כושר אישי בראשון לציון או באזורים נוספים ועלתה ההתלבטות איך בוחרים?!

בעידן של רשתות חברתיות הרבה מאמני ומאמנות כושר מעלים תמונות סופר פוטוגניות לאינסטגרם אך האם תמונות יפות של קוביות זה מספיק כדי לבחור מאמן שיכוון אותנו למטרה שלנו?

גם ככה המטרה מאתגרת בפני עצמה, כנראה שגם שברתם מחסום מנטלי כדי לעשות את הצעד הזה ולפנות לאנשי המקצוע, אז מה יקרה אם הבחירה תהיה ממש גרועה ותגיעו לאיש מקצוע לא מקצועי?

הכרתי אישית!! מתאמנות שפנו לאיש מקצוע לא מקצועי, התאכזבו מאוד ולא נתנו עוד צ'אנס לאחר מכן. הן פשוט ויתרו על הדבר שהיה הכי חשוב להן.

מה שהיה הוא שיהיה ואין כל חדש תחת השמש

גלו מיהו מאמן או מאמנת הכושר איתם אתם שוקלים להתאמן. מהי ההיסטוריה שלו ומהו עברו? לפני כמה זמן הוציא את התעודה? מתי התחיל להתאמן והאם הוא משמש דוגמא ומתאמן בעצמו?

מתוך ההנחה כי מאמן כושר שנתן שירות מעולה למתאמנים הקודמים שלו ייתן שירות מצוין גם לעתידיים כדאי מאוד לבדוק את עברו של המאמן.

לפני שקובעים להתאמן באופן קבוע אצל אותו מאמן או מאמנת, מתאמים אימון ניסיון או אפילו שניים. באימון הזה תהיה לכם האפשרות להכיר בקצרה מיהו המקצועי כאן. אני גם ממליצה לשאול את פקידת הקבלה בחדר הכושר של המאמן מה דעתה עליו או כל מכר אחר. לא תאמינו איזה תשובות תקבלו לכאן או לכאן.

למה חשוב שהמאמן שבחרת יהיה נחמד?

מה זה נחמד בעצם? במילים אחרות ניתן לומר שאדם נחמד הוא אדם שהתקשורת עימו היא נעימה. ולמה זה משנה, למה לא לבחור את המאמן הכי מקצועי שיודע הכי הרבה דברים על כושר למרות שהוא פחות נעים בדיבור שלו?

מאמן כושר אישי צריך להיות אדם שיודע לתקשר בצורה טובה עם אנשים. זה לא מספיק להדגים תרגילים בצורה נכונה אבל לצעוק על מתאמנת שלא מבצעת את התרגיל היטב. כמתאמנת את יכולה להיתקל בהרבה סיטואציות בהן תבקשי הסבר על תרגיל או סגנון אימון, למשל, "למה יש לנו רק שני תרגילי בטן באימון?" או "למה אני לא מרגישה את הישבן בתרגיל הזה?". אם מדובר במי שיודע להסביר את עצמו ואוהב ללמד ולתת תשובות, תרגישי הכי בנוח לשאול שאלות, אך מה אם מדובר באדם הלוקה בחסר כשזה מגיע להסברים ומאבד את סבלנותו כאשר לא מבינים אותו?

אם הרגשת באימון הניסיון שהמאמן לא מספיק נחמד, אפילו בעניין קטן ושולי, אל תמשיכי להתאמן איתו ותחפשי מאמנת או מאמן שיהיו הכי סבלניים איתך.

תמונות לפני ואחרי ברשתות החברתיות

איך אנחנו אוהבים תמונות לפני ואחרי ברשתות החברתיות, אמת זה מרגש, מרענן ואפילו ממש מעניין! אך איך מזהים כי מדובר בתמונות אמינות ואמיתיות?

הכי קל! בדקו שבתמונה מתויגים המצולמים שעברו את השינוי. אז נכון לא כל מי שמצולם לתמונת לפני ואחרי ירצה להיות מתויג, אבל לפחות בחלק מהתמונות יש תיוג? סימן שהתמונות אמינות.

אם כל התמונות באינסטגרם עם פנים מוסתרות וללא תיוג יש כאן בעיה רצינית באמינות ואם אין למאמן הזה תמונות לפני ואחרי, הוא כנראה מאמן חדש יחסית או לא מכוון להצלחות.

המאמנים שמפצחים שיטה

עם כל הכבוד מאמן כושר זה לא מדען אטום… אז נכון! צריך שיהיה למאמן ידע בפיזיולוגיה, בתנועה ובמאזנים קלוריים כדי להצליח לעזור למתאמנת להגיע לתוצאות. האמת היא ש"השיטה" היא אחת ואחידה, המדע הוא אחד והמחקרים בנושא, למרות הסתירות שקיימות, די תומכים זה בזה. זה ברור שלכל מאמן יש את הדרך שלו אבל בגדול הדרכים שבאמת מצליחות לגרום לגוף לעלות שריר ולרדת שומן הן זהות. אם זה מאמן שמספר להם על איזו שיטה מיוחדת שהוא פיצח או מנסה למכור לכם איזו אבקת קסם שתעשה אתכם חטובים, פשוט תתרחקו ותחפשו סתם מאמנת מקצועית שעוקבת אחרי המחקרים.

עוקבים באינסטגרם

אם אתם מעל גיל 16 אתם בטח כבר יודעים שהמשמעות של עוקבים באינסטגרם היא היכולת להעלות תמונות יפות ובחלק מהמקרים גם חשופות וגם יפות. האם יש כל קשר בין זה לבין המקצועיות של אותה מאמנת? האם מאמנת עם 30 אלף עוקבים זאת בהכרח מאמנת מקצועית ונעימה, כזו שיש לה ידע, ניסיון והצליחה להביא מתאמנות קודמות לתוצאות?

אני תמיד אומרת שלא כל מה שרואים ברשתות החברתיות הוא מייצג את המציאות. אנחנו רואים שם בעיקר אנשים מאושרים וכשיוצאים החוצה לקניון, האם כולם נראים לנו מאושרים?

על אותו העיקרון גם כשאתם בוחרים מאמנת או מאמן כושר אישי. זה בסדר שהמאמנת מעלה את הצדדים הטובים שלה אך אין זה אומר שהיא מקצועית ויכולה לעזור לכם בגלל שהיא מצטלמת יפה.

אם יש לך מטרה שאת רוצה להגיע אליה ואת מעוניינת לקחת את זה יותר אישי, תשאירי לי הודעה ממש כאן ואני אחזור אליך לתיאום של אימון ראשון!

באהבה רבה!

אושרית סוויסה קרסו ♡