מאמנת כושר אישית בחולון
היי. אני אושרית סוויסה, מאמנת כושר אישית בחולון
אם אתם כאן וחיפשתם מאמנת כושר אישית בחולון, אתם ממש במקום הנכון! קוראים לי אושרית סוויסה, בת 32 ואני מאמנת כושר אישית עם ניסיון של 7 שנים בתחום הכושר. עזרתי להמון מתאמנות ומתאמנים לכבוש את היעד שלהם! זאת אומרת להתחיל ממצב של בלי כושר בכלל ולהגיע למצב של רמת כושר מכובדת, אחוזי שומן נמוכים יותר, תוספת של מסת שריר וגוף חטוב!
מבחינתי אין אתגר בכושר שלא ניתן להשיג. אם יש לכם יעד שתרצו להגיע אליו זה אפשרי ואני כאן כדי לכוון ולעזור לכם להגיע אליו בדרך הקצרה ביותר! זה ממש לא אומר שצריך לוותר על האוכל שאוהבים או להתאמן בהגזמה. רוב המתאמנות שהגיעו לתוצאות התאמנו פעמיים בשבוע באימונים אישיים + משימות אירובי קצרות ובשילוב של תזונה מאוזנת ובריאה ואת מה שקרה בסוף תוכלו לראות בעמוד הלפני והאחרי באתר 🙂
גם אני התחלתי את סיפור האהבה שלי עם כושר מרמה אפס. באימונים הראשונים שלי הייתי עם משקולות של 2 קילוגרמים וכל התרגילים היו לי קשים. עשיתי מלא דברים שלא הביאו לי תוצאות אפשר לקרוא להם טעויות בדרך מתוך חסר ידע והבנה, בשלב יותר מתקדם קראתי מחקרים ולמדתי לעומק, לאחר מכן למדתי להיות מאמנת בקורס מאמני כושר בבי"ס למקצועות הספורט ורק כשפעלתי עם הפעולות הנכונות הצלחתי לחטב את הגוף כמו שרציתי.
היום אני ברמת כושר שאני לחלוטין אוהבת- מרימה משקולות במשקלים שלא נעים להגיד… אני לא רוצה להפחיד אף אחד כן? 🙂 אבל אני חזקה אפשר לומר. בדרך שלי ירדתי 35 קילוגרמים ואני גאה להגיד שכל אחת יכולה להגיע לכל מטרה שהיא רק תרצה להגיע אליה. לא משנה כמה זה נראה לך קשה ולא אפשרי- מבחינתי זה אפשרי ולא קשה בכלל ואני אשמח להיות זו שמראה לך את הדרך להגשמת החלום.
אז היכן מתקיימים האימונים בחולון?
כמאמנת כושר אישית בחולון (וגם בערים נוספות שקרובות אליה!) ניתן להגיע אליי לחדר הכושר שלי או שאני יכולה להגיע אליך לאימון כושר אישי עד הבית. אפשרות נוספות היא לאמן במתחם כושר פתוח שקרוב למקום בו את גרה.
אני ממליצה לקיים את האימון במקום שהכי נוח לך. אם נוח לך לקיים אימון כושר בבית עם ציוד שלי, במקום שאת הכי מכירה, לכי על זה! אם את ניידת ויותר נוח לך להגיע לחדר הכושר לאימון במקום שבו כבר יש הכל, מכשירי כושר, משקולות בכל המשקלים וציוד אירובי- מצויין!
מהי העלות של אימון אישי?
מאמנת כושר אישית בחולון שמגיעה לאימון עד הבית גובה מחיר שיכול להתחיל מ150 ₪ לאימון ועד ל200 ₪ לאימון וזה תלוי בחבילת האימונים שאותה רוכשת המתאמנת. כלומר חבילות אימונים עם כמות גדולה יותר של אימונים, למשל 20 או 30 אימונים אישיים מקנות מחיר משתלם יותר עבור כל אימון.
אימונים זוגיים מאפשרים גם הם לקבל מחיר מאוד משתלם שיכול להתחיל מ110 ₪ לאימון ומעלה. אימון כושר זוגי זה אימון שבו מתאמנות שתי חברות או זוג או שני בני משפחה מתאמנים יחד עם מאמנת כושר אישית אחת ואת האימונים אפשר לקיים בבית או בחדר הכושר.
איך לבחור מאמנת כושר אישית בחולון?
יש הרבה מאמנות כושר אני יודעת, אז איך מצליחים לעשות בחירה מבין כולן ולבחור מאמנת כושר אישית אחת שיכולה באמת לחולל שינוי ענק?
אני משוכנעת שאני כלקוחה הייתי עושה בחירה על סמך הצלחות של מאמנת הכושר. כמו שניתן לבחון עו"ד על סמך ההצלחות שלה בתיקים, כך צריך גם לבדוק לעומק סיפורי הצלחה של מתאמנות קודמות ובמידת הצורך גם לשמוע מה הן מספרות!
הבסיס להצלחה- לעשות את הפעולות שעשו אנשים אחרים שהצליחו, אם תעבדו כמוהם, תגיעו לתוצאות דומות!
כמה עצות ממני...
אז כמאמנת כושר אישית בחולון שמאמנת באימונים אישיים עד הבית, באימוני כושר בחדר הכושר, ובערים נוספות- הכנתי לך כמה נקודות חשובות שיעזרו לך להצליח:
- דעו איפה אתם היום- כדי לקבל אינדיקציה בנוגע להתקדמות אני ממליצה לבדוק משקל, היקפי גוף ולצלם תמונות ממש איך שמתחילים להתאמן כדי לדעת מה הייתה נקודת ההתחלה ולהצליח להשוות זאת לנקודה בה תהיו בעוד שבועיים. כן, שבועיים! כי את עובדת בצורה נכונה, מתאמנת ביעילות ושומרת על תזונה- בשבועיים צריך לקרות כבר השינוי הראשון.
- להכין את המנטליות לתהליך! אם את עובדת נכון ועושה את הפעולות הנכונות, את צריכה גם לראות תוצאות! אבל אם עשית פעולה לא הכי נכונה ורק חשבת שהיא נכונה? זהו, מפסיקים ומתייאשים? ממש לא 🙂 ולכן- אני מציעה להכין את הראש וממש לאמן אותו כמה רגעים לפני שמאמנים את הגוף. תגידי לעצמך- הכל קטן עליך, גם אם יהיו מכשולים בדרך את לא תעצרי את המסלול אלא פשוט תזיזי את המכשול הצידה כדי להמשיך בדרכך. כי את אלופה! והגישה הזאת תהפוך כל מכשול להכי קטן!
- אימון כוח זה האימון שאת מחפשת. למה? כי אימון כוח הוא היחידי שגורם לעליה במסת השריר! כן, אימון פונקציונלי לא עושה את זה ואימון פילאטיס גם לא. מה שהשריר צריך כדי לפתח מסה ולקבל את הצורה הטבעית והיפה שלו- זה לעבוד עם רמת התנגדות X, להתמודד מולה, לנוח ואז לעבוד עם רמת התנגדות X + 1. כדי לעבוד בצורה עקבית על השרירים יש צורך לאמן אותם באימוני כוח עם משקולות משתנות לפי קצב ההתקדמות.
- תזונה נכונה היא לא תפריט רעב שצריך לגרום לך לא לאכול כמעט כלום כדי לרדת מידה. תזונה שמתאימה למתאמנות ומביאה תוצאות היא תזונה שיש בה הכל! חלבונים, פחמימות, שומנים, ירקות ופירות. וכן, גם חתיכת עוגה פעם בשבועיים זה לא סוף הסיפור. תעשי את הדברים בצמוד לאיש מקצוע עם ניסיון והוכחות אך גם אל תשכחי להקשיב לעצמך.
את הכי מוזמנת לפנות אליי לאימון כושר ראשון שבו נוכל להכיר כמו שצריך, לקבוע יחד את היעדים שאליהם תרצי להגיע! להתמיד, להשקיע, לקטוף את הפירות ואת המחמאות!
כמאמנת כושר אישית שאוהבת לעזור לאחרות להגשים לעצמן את החלום! אשמח לאמן גם אותך באימונים אישיים ולהיות השותפה שלך לתהליך הזה.
כדי לתאם אימון ניסיון במחיר מוזל יש ללחוץ כאן, לרשום פרטים וטלפון, אני מבטיחה לחזור ממש מהר זה לא צריך לקחת יותר מ24 שעות! 🙂
באהבה,
אושרית סוויסה
מאמנת כושר אישית בחולון
מעבירה אימונים אישיים וזוגיים
ירדה מעל ל35 קילוגרמים והתחרתה במיס פיטנס
מנהלת צוות מאמני כושר אישיים בערים נוספות בארץ.
