מאמן כושר אישי עם הצוות של אושרית סוויסה

מעבר לידע ומקצועיות שהם לא עניין של שאלה, מאמן כושר אישי צריך להיות אדם סוחף ואנרגטי שמצליח לעודד את המתאמנים שלו לראות איך הם מתקדמים עכשיו וכמה עוד הם יכולים להתקדם בהמשך!

כל הנושא הזה של כושר ותזונה, התמדה באימונים והתמדה עם תזונה, אלו עניינים שמעורב בהם גם המון רגש. בכל תהליך של מתאמן או מתאמנת, סביר מאוד שתהיה "נפילה" מהתפריט בגלל עניין רגשי מסוים או חוסר חשק להתאמן בגלל שזה "מרגיש" שאין שינוי בגוף. התפקיד של מאמן כושר אישי הוא לזהות את החולשות האלו עוד לפני שהן קורות ולחזק את המתאמן גם מבחינה מנטלית ולהעביר מסר שזה בסדר לפעמים להיות קצת בדאון כל עוד בתמונה הכוללת יש התמדה והצלחה!

העלתי כאן נקודה חשובה, הרבה פעמים למתאמנים זה מרגיש שאין תוצאות ורק מרגיש אבל למעשה יש. איך ניתן לעקוב אחרי שינוי בגוף ולא לנסות לנחש על פי הרגשה?

הדרך הראשונה- משקל. וכמה שזה נשמע מצחיק, צריך לדעת איך להישקל. עם אילו בגדים ובאיזה שעה ביום כדי לעקוב אחרי המשקל בצורה עיקבית. יש לקחת בחשבון כי המשקל מושפע משריר ומשומן ולכן משקל לבדו לא נותן אינדיקציה לגבי שינוי בגוף.

דרכים נוספות: בדיקת היקפי גוף, מעקב עם תמונות, אחוז שומן ומעקב לפי בגדים.

אם המשקל יורד או ההיקפים יורדים ואם יש בגדים שלא עלו קודם ועכשיו עולים, אלו סימנים מעולים להבין שיש התקדמות ולא רק בהתבסס על הרגשה שהיא עניין כללי ולא מדיד.