מאמן כושר אישי בנס ציונה
מאמן כושר אישי בנס ציונה?
זה בדיוק הזמן הנכון להתחיל! תאמו אימון ניסיון עם מאמן מהצוות של אושרית סוויסה
תוכלו לתאם מולי אימון ניסיון עם מאמן כושר אישי בנס ציונה מתוך מאמני הכושר מולם אני עובדת בשיתוף פעולה. השאירו לי פניה עם טלפון ואחזור אליכם לשיחה קצרה 🙂
אז מבחינתי כל זמן הוא זמן נכון וזה אף פעם לא מאוחר מדי ♡
בכל גיל עד גיל 60 זו הזמנות טובה להתחיל ולבנות את הכושר, לפתח הרגלי אכילה נכונים ולהשיג באמצעות אימונים אישיים חיטוב, עליה במסת השריר וירידה באחוזי השומן!
אז נעים מאוד אם אנחנו עוד לא מכירים, אני אושרית סוויסה קרסו ואת כאן כי חיפשת מאמן כושר אישי בנס ציונה. האמת היא שאני גרה ממש קרוב ומגיעה לאימונים אישיים עד הבית או יכולה להזמין אותך לאימון כושר אישי בחדר הכושר. בנוסף אני עובדת עם צוות מאמני כושר מנס ציונה ואשמח להתאים לך מאמן כושר אישי מהצוות לאימון ראשון.
המון נשים שואלות אותי, "יש את עניין הגנטיקה וכל גוף הוא שונה, האם גם אני יכולה?"
אני עונה שיש גנטיקה ובה התהליך מהיר יותר אך בכל גנטיקה ניתן להגיע לתוצאות מהממות וזה לא משנה מהי המטרה שלך, ירידה של 10 קילוגרמים ויותר, בטן שטוחה או קוביות בבטן! לכל אחת יש מטרה משלה ומניסיון אני יכולה לומר שכל מטרה היא אפשרית כאשר מתאמנים, מתמידים ושומרים על תזונה מתאימה.
איפה מתאמנים עם מאמן כושר אישי בנס ציונה?
אפשרות אחת היא אימונים אישיים עד הבית. אימונים אלו יכולים להיות הסביבה הכי נוחה למתאמנת. במקרה זה אני מגיעה עם משקולות שבהן אנחנו נשתמש כדי לבצע את האימון וחלק מהאימון מתבצע באמצעות תרגילים במשקל גוף שאלו תרגילים שיכולים להיות מאוד מאתגרים.
אפשרות שניה ומומלצת מאוד היא אימון בחדר הכושר. בחדר הכושר יש ציוד מאוד מגוון וכמות התרגילים שניתן לבצע שם היא ענקית! 🙂 האימון בחדר הכושר הוא כמובן אחת על אחת, רק אני והמתאמנת.
אפשרות נוספת היא אימון כושר בפארק בנס ציונה או בגינה שקרובה אליך לבית. באימון כזה יש אווירה קצת שונה ויש המון מתאמנות שמעדיפות את המיקום הזה ומתחברות אליו מאוד.
ההמלצה שלי היא קודם כל להתאמן איפה שהכי נוח לך ואיפה שהכי תוכלי להתמיד ואם אין לך העדפה של נוחות, לכי על אימון כושר אישי בחדר הכושר!
למי מתאים אימון עם מאמן כושר אישי בנס ציונה?
אימון אישי עם מאמן כושר מתאים לכל מי שמעוניינת לבנות את הכושר שלה ולהגיע למטרה של גוף חטוב או ירידה במשקל. חלק מהמתאמנות שלי הן בנות 13-14 שעם המודעות לספורט שמו לעצמן מטרה של חיטוב הגוף ויש לי מתאמנות גם מעל גיל 50 שרוצות לשמור על הגזרה או להשיג יעד שרצו כבר המון שנים. חלק מגיעות אליי לאחר לידה. מתאמנות לאחר לידה הן בדרך כלל נשים סביב גיל ה30 פלוס מינוס שילדו בשנה האחרונה ואינן רגילות לתוספת במשקל. יש גם מתאמנות שרוצות לעלות במשקל, משמע הן רזות וחסרה להן מסת שריר, הן רוצות להיות חטובות ולא רק רזות.
היו לי מתאמנות שרצו לרדת 20 קילו והצליחו, היו לי מתאמנות שרצו להגיע לבטן שטוחה והצליחו ולכן כל מטרה בעיניי היא ראויה ואפשרית.
כמה עולה להתאמן עם מאמן כושר אישי בנס ציונה?
המחירים עם מאמן כושר בנס ציונה יכולים לנוע מ150 ₪ ועד 200 ₪ לאימון כאשר הם תלויים בכרטיסיה שרוכשים. ככל שרוכשים כמות גדולה יותר של אימונים אישיים מקבלים מחיר טוב יותר. לפני שרוכשים כרטיסיה אני אזמין אותך לפנות אליי, להשאיר לי פניה דרך האתר ולהתחיל מאימון ניסיון. אימון ניסיון זו הדרך הטובה ביותר להכיר! ממש פנים מול פנים, להתנסות באימון, להכיר את התרגילים והסגנון וכך להגיע להחלטה טובה יותר אם זה מתאים.
מוזמנת לכתוב לי פניה דרך האתר ואשמח לחזור אליך 🙂
אילו תרגילים הולכים להיות באימון הכושר?
סגנון האימונים שלי הוא אימון כוח. אל דאגה, זה לא אומר שאנחנו צריכות להרים 70 ק"ג 😉 אימון כוח משמעו לאמן את השרירים לייצר כוח בכמות של 6-15 חזרות, ברמה שהשריר יורגש. אם זה יהיה עם משקולות של 2 ק"ג או משקולות של 10 ק"ג זה כבר תלוי בכושר, בגיל ובוותק של המתאמנת. אם את חדשה ורק עכשיו התחלת להתאמן אנחנו נתאמן עם משקולות של 2-3 ק"ג או בלי משקולות בכלל. אם יש לך עבר באימוני כושר אנחנו יכולות לאתגר קצת יותר.
המטרה לעלות משקלי עבודה מאימון לאימון אך ברור שלא לכולן זה מתאים וגם תלוי בנכונות לשמירה על התזונה. מבחינתי כל מתאמנת מקבלת אימון קצת שונה שמתאים לצרכים האישיים שלה.
חלק מהתרגילים בהן אני מאמנת הם: דדליפט עם מוט, סטיף דדליפט עם משקולות, סקוואט עם משקל גוף, משקולות או מוט, לאנג'ים מלאים, חצי לאנג', לאנג'ים בהליכה, היפטרסט עם משקל גוף או עם מוט, פשיטת ירך בפולי תחתון או פשיטת ירך עם משקל גוף, לחיצות כתפיים, חתירות עם משקולות, תרגילי בטן מגוונים ועוד.
אז אני כאן, חיפשתי מאמן כושר אישי בנס ציונה ועכשיו איך מתחילים?
מהמם לך על הצעד שעשית! אני אשמח לאמן אותך באימונים אישיים או להתאים לך מאמן כושר אישי מהצוות שלי שיוכל לאמן אותך בעיר נס ציונה. כל מה שנשאר לך לעשות זה להשאיר לי פניה דרך התיבה פה באתר, אני אחזור אליך לשיחה בטלפון ואנחנו נדבר על המטרה האישית שלך ועל הדגשים שיש לך.
באהבה רבה!
אושרית סוויסה קרסו.